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柔軟な筋肉

筋肉トレーニングによって立派な筋肉を作ることが出来ますが、逆に柔軟性が失われてしまう危険性があります。

各項で筋肉トレーニングとは疲れてヘトヘトになるまで痛めつけなければ駄目だと説明いたしましたが疲れた体に鞭を打ってでもストレッチをしなければなりません。

競走馬を例に説明すると激しいレースの後しばらく呼吸が整うまで休憩し、引き運動というウォーキングをするそうです。

立派な筋肉をつけてもその周辺の骨や間接が壊れてしまっては元も子もありませんので十分なストレッチが必要ではないでしょうか。

見た目の筋肉のみにこだわらず柔軟で中身も立派な筋肉をつけるトレーニングが大切です。

壊れ易い筋肉をつけても駄目ですよね。

「筋肉トレーニング」「ストレッチ」

練習終了後にじゅうぶんな酸素を送ってあげましょう。


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